Как можно быстро уснуть?

(Семья, дети и здоровье)

Модератор: Buxyr

Аватара пользователя
KrisGames

Универсал Коммандо Лидер
Командор
Сообщения: 1171
Рег. Ср апр 28, 2010 10:20 am
Награды: 3
Репутация: 428
Вклад в проект: 75
Откуда: Иваново
Благодарил (а): 129 раз
Поблагодарили: 19 раз

Как можно быстро уснуть?

Сообщение KrisGames » Пн окт 16, 2017 7:15 am

Нарушения сна встречаются у большей части цивилизованного населения планеты. Поэтому советы, как можно быстро уснуть – всегда актуальны.

Длинный и мучительный период засыпания относится к нарушениям сна. Причинами чаще всего являются стрессы, депрессия, тревожность, переутомление.

cqwf4f.jpg


Так как можно быстро уснуть?

Измученные долгим засыпанием люди привыкли хвататься за таблетки. Но снотворное и транквилизаторы вызывают аллергию, вялость, сонное состояние днём. Если принимать их долго, они приводят к нервным болезням.

Как можно быстро уснуть без снотворного? Найдите комфортное положение. Наиболее удобной считается поза на правом боку с полусогнутыми ногами.

Быстрому засыпанию способствует прохладный воздух в помещении и прогулки неспешным шагом перед сном. Поможет и тёплая ванна.

Быстро заснуть помогут травяные чаи с валерианой, мелиссой, пустырником и травяная подушечка.

Лёжа на спине, быстро подвигайте глазами, затем закатите вверх закрытые глаза. Представьте звёздное небо и любуйтесь.

Зажгите свечку, долго и пристально смотрите на огонь. Задуйте свечу и засыпайте.

Есть ещё способ, как можно быстро уснуть – использовать программу VedMed. Генерируемый ею белый шум поможет быстро и безмятежно заснуть.


ICQ : 470-451-451
Mail: KrisGames@yandex.ru

Вернуться в «Семья и здоровье»

 

 

cron