Норма здорового сна

(Семья, дети и здоровье)

Модератор: Buxyr

Аватара пользователя
KrisGames

Универсал Коммандо Лидер
Командор
Сообщения: 1130
Рег. Ср апр 28, 2010 10:20 am
Награды: 3
Репутация: 428
Вклад в проект: 75
Откуда: Иваново
Благодарил (а): 130 раз
Поблагодарили: 62 раза

Норма здорового сна

Сообщение KrisGames » Пн окт 16, 2017 7:11 am

Полноценный, крепкий и здоровый сон – это однозначно залог хорошего настроения, бодрости, повышенной работоспособности.

Хронический недосып быстро сказывается на здоровье самым негативным образом, поэтому важно соблюдать норму здорового сна.

fqwe4te4gt.jpg


В среднем норма здорового сна составляет 7-8 часов для взрослого человека, однако кроме продолжительности сна большое внимание нужно уделять соблюдению режима и качеству сна.

Старайтесь выработать систему, и ложиться, и вставать в одно и тоже время, даже находясь в отпуске или в выходные дни.

Что касается качества, то здесь существуют множество нюансов, определяющих норму здорового сна. К основным можно отнести: постель, матрас, подушку, отсутствие посторонних шумов во время сна.

Также нельзя наедаться перед сном, старайтесь максимально расслабиться и настроиться на позитивный лад. Лучшим решением для расслабления станет программа генератор белого шума для здорового сна VedMed.

Программа проста в использовании, подходит для любых систем с установленной операционной системой Windows и позволяет эффективно восстанавливать силы при хронических стрессах или переутомлении.


ICQ : 470-451-451
Mail: KrisGames@yandex.ru

Вернуться в «Семья и здоровье»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя

 

 

cron