Кстати, общеизвестно, что успокаивающим звуком, по спектру приближенному к белому шуму, считается, например, шум воды, водопада, включенного вентилятора или шум радио.
Как взрослым людям, так и детям зачастую бывает очень трудно уснуть. Считается, что белый шум для сна весьма полезен, он отлично успокаивает психику детей.
И не стоит переживать, что ребёнок испугается неизвестного для него звука и начнёт плакать. Когда младенцы слышат монотонный не резкий шум, они чувствуют себя так, словно находятся в утробе матери, ведь там их тоже окружали различные звуки, как внешние, так и внутренние.
Взрослым же подобные звуки помогают расслабиться и освободиться от лишних мыслей.
Белый шум могут использовать и будущие мамы, ведь их сон так же часто нарушают посторонние звуки.
Белый шум для сна максимально полезен, но лучше его включать в тот момент, когда вы завершили все свои дела и готовы лечь спать. Звук не должен быть слишком громким, однако белый шум должен «перекрывать» другие звуки.
Для детей громкость белого шума должна быть немного выше, чем для взрослых. Для создания правильного белого шума лучше использовать специальную компьютерную программу генератор – например программу VedMed - представленную на этом сайте.